Published on septembre 22nd, 2017 | by Sophie

Le régime Weight Watchers

Il y a beaucoup de débats autour du, en quoi il consiste en réalité, quelle est son efficacité à court et à long terme, quelles sont les personnes auxquelles il est adapté et autres. Aujourd’hui, nous avons décidé de vous dévoiler l’intégralité du mode d’emploi du.

Les principes de base du

Vous avez probablement déjà entendu parler du, car c’est un programme minceur très connu du grand public. Ce régime est apparu aux USA dans les années soixante et constitue une nouvelle approche de l’amaigrissement qui se base sur un important soutien psychologique. En fait, le programme Weight Watchers combine un régime alimentaire hypocalorique équilibré à une aide psychologique à travers des réunions de groupe.

Ces réunions de groupe sont des réunions hebdomadaires d’une durée moyenne de 45 minutes et dirigées par une animatrice qui prête une oreille attentive aux difficultés rencontrées par les participants afin de leur prodiguer de bons conseils.

Contrairement à de nombreux autres régimes alimentaires, ce programme ne vous fera pas des promesses de perte de poids miraculeuses. Le poids que vous pouvez perdre est déterminé de façon objective et personnelle.

L’un des outils de ce programme minceur est un système de points assez pratique qui vous permet de ne pas toujours tout peser, tout en dédramatisant le processus de perte de poids.

Ce régime minceur est probablement celui qui s’appuie sur une démarche vraiment complète. Il vous permet de savoir quoi acheter, comment cuisiner et comment manger équilibré.

Le régime respecte à la lettre les bases d’une alimentation saine et équilibrée. Il ne propose pas de perte de poids spectaculaire, mais plutôt une perte de poids progressive et qui s’inscrit dans la durée.

Le régime Weight Watchers - Zoneminceur.comComment appliquer le ?

Le est un programme minceur à deux volets. Il comporte premièrement un régime alimentaire hypocalorique dont l’efficacité a été prouvée. En plus de ce régime, il faut assister chaque semaine à des séances de contrôle (séances de pesée), réunions qui font aussi office de séances de soutien psychologique et de motivations par le biais d’échanges entre les adhérents.

Ce programme était auparavant basé sur un système de couleur, mais aujourd’hui, il fonctionne sur la base d’un système de points (flexipoints). Chaque aliment consommé ou chaque boisson prise par les adhérents au programme est associé à une valeur numérique proportionnelle au taux de lipides et à la quantité de calories contenue dans 100 grammes de cet aliment. Ce système vous permet de vous assurer que vous bénéficiez d’une alimentation saine et équilibrée, et il vous permet également de suivre votre régime sans devoir peser constamment vos aliments.

Si vous suivez ce programme minceur, voilà ce à quoi devrait ressembler un menu du jour classique. Au petit déjeuner, vous pourriez prendre un bol de lait écrémé, 6 cuillerées à soupe de corn-flakes et une banane. Votre déjeuner pourrait être une salade composée au surimi avec de la vinaigrette allégée, un dixième de baguette de pain, un yaourt aux fruits à 0%. Comme collation, vous pourriez vous contenter de deux crêpes avec une cuillerée à café de sucre et d’une tasse de thé. Pour votre dîner, vous pourriez opter pour des endives aux coques, à une pintade rôtie + des tomates à la provençale et un fruit.

Avantages et inconvénients du

Ce programme minceur présente indéniablement plusieurs avantages, mais aussi quelques contraintes que vous devez connaître également.

En réalité, malgré ses restrictions caloriques, le vous permet de bénéficier d’une alimentation équilibrée et donc sans le moindre risque pour votre organisme. Aussi, les séances de thérapie collective vous permettent de bénéficier du soutien d’autres personnes, un important soutien si vous n’arrivez pas à maigrir tout seul. Vous bénéficiez également de l’accompagnement des professionnels du domaine (diététiciens et nutritionnistes) et vous profiterez aussi d’une logistique efficace ainsi que d’informations très fiables. C’est aussi un programme que vous pouvez suivre pendant une durée suffisamment longue sans encourir aucun risque. Il faut y ajouter une efficacité qui s’inscrit dans la durée et aussi, cela vous permet de développer de bonnes habitudes alimentaires et de consacrer plus de temps au sport. En fait, ce programme vous met dans une bonne dynamique et vous dote de la mentalité nécessaire pour perdre du poids pour toujours.

Comme inconvénients, le implique de suivre des réunions hebdomadaires pour le moins contraignantes. Il se peut que vous ne soyez pas toujours disponible pour participer à ces réunions de groupe, et aussi, le fait qu’il y ait beaucoup de personnes à ces réunions rend la méthode moins personnelle. En dehors de cela, le régime est particulièrement coûteux. En effet, vous pouvez débourser entre 9 et 13 € pour une réunion de groupe, entre 65 et 140 € pour un entretien individuel et enfin, entre 50 et 135 € pour une VPC.

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About the Author

Je suis passionnée d'astuces bien-être, et c'est d'ailleurs ce qui m'a poussé à participer à la création de Zoneminceur.com. Je partagerai avec vous des astuces minceur, des méthodes pour maigrir, de même que diverses actualités concernant la perte de poids.



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